رویکرد ACT به درمانگران کمک می‌کند تا بهتر درک کنند که افراد با مشکلات روانی در چه مراحلی هستند و چگونه می‌توانند با استفاده از تمرینات ذهن‌آگاهی و تصویرسازی، با دردهای خود کنار بیایند و به هدف‌های شخصی خود دست یابند. همچنین، این رویکرد به درمانگران کمک می‌کند تا با استفاده از فنون ارتباطی، بهترین نحو از روابط خود و دیگران استفاده کنند و به افراد کمک کنند تا با خود و دیگران بهتر ارتباط برقرار کنند. در کل، رویکرد ACT به درمانگران کمک می‌کند تا بهترین راه‌حل‌های درمانی را برای هر فرد پیدا کنند و او را در رسیدن به هدف‌های شخصی خود، همراهی کنند.

مزیت های رویکرد act چیست؟

1- افزایش ذهن آگاهی: رویکرد ACT به افراد کمک می‌کند تا با تمرینات ذهن‌آگاهی، بیشتر با خودشان آشنا شوند و از احساسات، تصمیمات و اعمال خود آگاهی بیشتری پیدا کنند.

2- پذیرش دردها و مشکلات: در رویکرد ACT، به جای تلاش برای رفع دردها و مشکلات، به آن‌ها پذیرش داده می‌شود. این کمک می‌کند تا افراد با مشکلات خود بهتر مقابله کنند و از اضطراب و استرس کاسته شود.

3- توجه به ارزش‌های شخصی: در رویکرد ACT، به ارزش‌های شخصی هر فرد توجه می‌شود و به او کمک می‌شود تا برای دستیابی به این ارزش‌ها، رفتارهای مناسب را انتخاب کند.

4- تمرینات تصویرسازی: در رویکرد ACT، از تمرینات تصویرسازی برای کمک به افراد در مقابله با اضطراب و استرس استفاده می‌شود.

5- توسعه مهارت‌های ارتباطی: رویکرد ACT به افراد کمک می‌کند تا مهارت‌های ارتباطی خود را توسعه دهند و در روابط شخصی و اجتماعی بهتر عمل کنند.

6- بهبود کیفیت زندگی: هدف اصلی رویکرد ACT، کمک به افراد برای دستیابی به زندگی بهتر و رضایتمندتر است. این رویکرد به افراد کمک می‌کند تا با مشکلات خود بهتر مقابله کنند و زندگی بهتری را تجربه کنند.

فرایند‌های رویکرد ACT عبارتند از:
1- پذیرش: این فرایند به معنای پذیرش و قبول کردن احساسات، فکرها و تجربیات ناخوشایند است. این مهارت به فرد کمک می‌کند تا از مقابله با احساسات منفی صرف نظر کند و به جای آن با آن‌ها هم‌راستا شود.

2- حضور در لحظه حاضر: این فرایند به فرد کمک می‌کند تا به لحظه حاضر توجه کند و از فکر کردن درباره گذشته یا آینده صرف نظر کند. این مهارت به فرد کمک می‌کند تا به زندگی با حضور ذهنی کامل تر بپردازد.

3- انتخاب مقصود: این فرایند به فرد کمک می‌کند تا به دنبال ارزش‌های خود برای زندگی بگردد و رفتارهای خود را بر اساس آن‌ها تعیین کند. این مهارت به فرد کمک می‌کند تا به سمت یک زندگی معنادار و هدفمند حرکت کند.

4- توجه به حالت ذهنی: این فرایند به فرد کمک می‌کند تا از افکار و احساسات خود دوری کند و به آن‌ها به عنوان یک مشاهده‌گر نگاه کند. این مهارت به فرد کمک می‌کند تا از تاثیر منفی افکار و احساسات خود بر روی رفتارهای خود جلوگیری کند.

5- اقدام: این فرایند به فرد کمک می‌کند تا با توجه به ارزش‌های خود رفتار کند و به سمت هدف‌های خود حرکت کند. این مهارت به فرد کمک می‌کند تا رفتارهای سازنده و موثری را برای دستیابی به هدف‌های خود انجام دهد.